Dieta kopenhaska

Podstawową zasadą diety kopenhaskiej, jest maksymalne ograniczenie jedzenia przez trzynaście kolejnych dni. Ścisłe przestrzeganie ustalonego z góry menu, ma uregulować metabolizm i korzystnie wpłynąć na przemianę materii. Twórcy i zwolennicy diety, twierdzą, że po jej zakończeniu można jeść zupełnie normalnie, co najmniej przez pierwsze dwa lata, nie martwiąc się o efekt jo-jo. Uważaj! Twierdzenie to jest nieprawdziwe. Powrót do starych nawyków, to natychmiastowy efekt jo-jo!

Przy rygorystycznym przestrzeganiu zasad tej kuracji, stracić można podobno nawet od siedmiu do dwudziestu kilogramów, zaledwie w trzynaście dni. Istotne jest, by nie stosować jej nawet o jeden dzień dłużej, lub krócej. W czasie trwania diety, należy zrezygnować ze śniadań, a obiady i kolacje, spożywać możliwie o stałych porach. Najlepiej, gdyby obiad jeść między godziną dwunastą, a czternastą, a ostatni posiłek nie później, jak o godzinie osiemnastej. Wskazane jest również picie, co najmniej dwóch litrów mineralnej wody niegazowanej dziennie.

Przed przystąpieniem do stosowania diety kopenhaskiej, należy ponad to uświadomić sobie, że nie pozwala ona na żadne, nawet najmniejsze odstępstwo od wcześniej ustalonego, a niezwykle rygorystycznego i ubogiego jadłospisu. Kuracja staje się nieważna, a nasze wysiłki idą na marne, nawet w wypadku wypicia jednej lampki wina, zjedzenia słodycza, owoca, a nawet żucia gumy.

Jeśli dojdzie do przerwania diety przed upływem sześciu dni, ponownie zdecydować się można na nią dopiero po trzech miesiącach. Z kolei po zakończeniu jej z sukcesem, ponownie podjąć ją można nie wcześniej niż za dwa lata.